东北家人们，咱今儿个必须好好唠唠一位 “硬核女神”—— 王亚平！提起这名字，谁不得竖起大拇指？中国首位出舱女航天员、太空授课的 “太空老师”、大校军衔加身，这履历简直闪闪发光！可咱不知道的是，这位从山东烟台走出来的姑娘，追梦路上的苦可不是一般人能扛的！从早年天不亮就练长跑的学生，到开运输机闯灾区的飞行员，再到在太空待了 183 天的航天员，她的每一步，都是用汗水、坚持和超常人的毅力铺出来的！

　　今儿个咱就掰开揉碎了唠，王亚平到底是咋从普通姑娘逆袭成太空女神的？离心机训练脸被拉变形、水下 120 公斤装备泡 4 小时、沙漠 19 天野外生存，这些听起来就吓人的训练她是咋扛过来的？太空里吃 “再生水”、骨密度掉 10%、返回时站都站不起来，她又经历了啥？保证让你听得又心疼又佩服，最后忍不住为这位姐姐点赞！

　　咱先从王亚平的早年说起！1980 年，王亚平出生在山东烟台的一个普通家庭，打小就不是娇滴滴的小姑娘，骨子里带着山东人的豪爽和韧劲！她早年特别爱跑步，还是学校的长跑队员，那股子拼劲，现在想起来都让人佩服！

　　咱都知道，长跑这事儿最磨人，不光拼体力，还拼毅力！可王亚平倒好，每天早上天还没亮，别人还在被窝里睡懒觉的时候，她就已经穿好运动服出门训练了！天寒地冻的冬天，哈气成霜，她跑得满头大汗；烈日炎炎的夏天，晒得皮肤黝黑，她也从没偷懒过！用她后来的话说：“那时候练长跑，不光是为了比赛，更是练出了一股子不服输的劲儿，不管遇到啥难事儿，都觉得能熊猫体育直播平台扛过去！”

　　这份从小练出来的韧劲，为她后来的路打下了坚实的基础！1997 年，17 岁的王亚平迎来了人生的第一个重要转折点 —— 考进了空军长春飞行学院！咱可别小看这所学校，这可是培养飞行员的 “摇篮”，能进去的都是千里挑一的好苗子！刚进学院，王亚平就知道，以前跑步那点 “小打小闹” 根本不算啥，接下来要面对的，是真刀真枪、能累脱层皮的训练！

　　学院里的日子过得那叫一个 “紧巴巴”，完全是军事化管理！每天早上天不亮就得起床集合，被子叠得方方正正，跟 “豆腐块” 似的；穿上笔挺的飞行服，钻进闷热的模拟舱，一待就是好几个小时，仪表盘上密密麻麻的数字和指针，得一个一个记牢，半点都不能马虎！有时候模拟飞行遇到 “特情”，警报声一响，心脏都跟着怦怦跳，可她必须冷静下来，快速判断、准确操作，稍有失误就可能 “机毁人亡”！

　　除了理论和模拟训练，体能训练也不含糊！长跑、短跑、仰卧起坐、俯卧撑，一项都不能落下，毕竟飞行员得有过硬的身体素质，才能应对高空的各种挑战！王亚平从没喊过苦、叫过累，别人练一遍，她就练两遍、三遍，直到达到标准为止！就这样，在学院里摸爬滚打几年，她以优异的成绩毕业，成了一名空军运输机飞行员，这一飞，就是十几年，累计飞行时长达到了 1600 个小时！

　　这 1600 个小时可不是闹着玩的，每一次飞行都是对技术和心理的双重考验！2008 年汶川地震，那可是国难当头，灾区急需物资支援！王亚平主动请缨，开着飞机往灾区运物资！大家想想，灾区周围全是高山，地形复杂，天气多变，飞机在山谷间穿梭，随时可能遇到乱流，一个不小心就会出危险！可王亚平凭着精湛的技术和过人的胆识，稳稳地操控着飞机，避开一个又一个风险，把物资准时送到了灾区！她说：“那时候根本顾不上害怕，满脑子都是让灾区的老百姓早点拿到物资，能多救一个人是一个！”

　　同年奥运会期间，王亚平又承担了一项重要任务 —— 人工消云减雨！北京开幕式当天，上空云层特别厚，眼看就要下雨，这可急坏了所有人！要是下雨，开幕式的很多环节都得受影响！王亚平驾驶着飞机，精准地飞到指定空域，投放干冰，一点点把云层 “打散”！老天爷也给力，开幕式当天真的没下雨熊猫体育直播平台，圆满完成了任务！这两次任务，让大家看到了王亚平的实力和担当，也为她后来进军航天领域埋下了伏笔！

　　虽然在飞行员岗位上做得风生水起，但王亚平的心里，还藏着一个更大的梦想 —— 飞向太空！2009 年，中国开始选拔第二批航天员，这个消息让王亚平激动得睡不着觉！她毫不犹豫地报了名，可她心里清楚，航天员选拔比飞行员严格得多，简直是 “万里挑一”，不光要过硬的身体素质、精湛的技术，还得有超强的心理素质和学习能力！

　　报名之后，就是一轮又一轮的 “魔鬼筛选”！笔试、面试、体能测试、心理测试、医学检查，一项接一项，淘汰率高得吓人！有一次医学检查，光是项目就有上百项，从头发丝到脚趾甲，都得查得明明白白，有一点不符合标准都得被淘汰！王亚平凭借着多年飞行员生涯积累的经验和过硬的身体素质，一路过关斩将，终于在 2010 年 5 月正式入选，成为第二批航天员中仅有的两名女航天员之一！

　　本以为入选了就轻松了，可王亚平没想到，真正的 “地狱训练” 才刚刚开始！航天员的训练科目之多、强度之大，超出了所有人的想象，很多科目连男航天员都觉得吃力，王亚平却凭着一股不服输的劲儿，咬牙坚持了下来！

　　咱先说说最要命的离心机训练！这玩意儿可不是游乐园的过山车，转起来能把人 “甩” 得怀疑人生！机器启动后，时速能达到 100 公里，短短几十秒钟，航天员要承受的超重载荷是自身重量的 8 倍！啥概念呢？就相当于有 8 个你自己压在身上，脸会被拉得变形，五官都挤到一起，呼吸都特别费劲，眼泪、鼻涕不受控制地往下流，脑子嗡嗡作响，眼前发黑！

　　普通人别说承受 8 倍重力了，就算是 3 倍重力，转个几圈就吐得昏天黑地！可王亚平不一样，她每次都咬着牙，死死地盯着仪表盘，按照训练要求调整呼吸和姿势，一次又一次地挑战极限！有一次训练结束后，她走出离心机，腿都软了，站都站不稳，队友想扶她，她却笑着说：“没事没事，歇会儿就好！” 可谁知道，她背地里偷偷吐了好几次，却从没告诉任何人，第二天照样精神饱满地出现在训练场上！她总说：“现在多吃点苦，将来上了太空才能少出点错，国家花这么大代价培养我们，不能辜负这份信任！”

　　水下训练也够呛，简直是 “肉体折磨”！航天员要穿着 120 公斤重的舱外航天服，在水池里模拟太空失重环境下的出舱活动，一次训练就要泡 4 个小时！120 公斤啊，相当于背着两个成年人，光是穿上这套装备就得花好几个小时，走路都费劲，更别说在水里做各种精细动作了！

　　水池里的水阻力特别大，做一个简单的抬手、弯腰动作，都得费九牛二虎之力，动作慢得像电影里的慢镜头！每次训练下来，王亚平的身上都会被航天服勒出一道道红印，疼得睡不着觉，体重还得掉两斤，手抖得连筷子都拿不稳，吃饭都得慢慢喂！可她从来没抱怨过，每次训练都拼尽全力，把每个动作练到精准无误！她说：“太空里的每一个动作都不能出错，稍微有点偏差，就可能危及生命，所以必须在地面上练到形成肌肉记忆！”

　　野外生存训练更是考验人的意志和团队协作能力！王亚平曾和队友一起，在巴丹吉林沙漠待了 19 天，她还担任队长！巴丹吉林沙漠号称 “死亡之海”，环境极其恶劣，白天最高气温能达到 40 多度，热得人汗流浃背，口干舌燥；晚上气温骤降，冷得人缩成一团，盖着被子都觉得冷！更可怕的是沙尘暴，一旦刮起来，飞沙走石，能见度不足一米，连帐篷都可能被吹走！

　　在沙漠里，食物和水源都特别有限，得精打细算地分着吃，一口水都不敢浪费！他们只能靠卫星电话和外界联系，每天要自己搭帐篷、找水源、生火做饭，还要完成各种生存任务！有一次刮沙尘暴，帐篷被吹得摇摇欲坠，王亚平沉着冷静地指挥队友加固帐篷，自己却顶着风沙，把重要的设备紧紧抱在怀里，生怕被吹走！19 天下来，每个人都晒得黝黑，瘦了好几斤，可王亚平却说：“这段经历让我学会了在绝境中坚持，也让我和队友的感情更加深厚，在太空里，我们就是彼此的家人，必须互相信任、互相支持！”

　　除了这些 “魔鬼训练”，王亚平还得从头学习大量的太空知识！天文学、物理学、工程学、计算机技术，甚至还有外语，这些以前没接触过的领域，她都得一点点啃下来！每天除了训练，就是看书、记笔记、做习题，经常学到深夜！有一次，为了搞懂一个太空对接的技术难题，她连续熬了好几个通宵，查资料、问专家，直到把问题彻底搞明白才罢休！她说：“航天员不光要身体好，脑子也得好使，太空里的设备都是高科技，不懂得原理，根本没法操作！”

　　就这样，经过几年的 “魔鬼训练”，王亚平从一名优秀的飞行员，成功蜕变成了一名合格的航天员，具备了执行太空任务的能力！她的付出，队友和教练都看在眼熊猫体育直播平台里，教练总说：“王亚平这姑娘，身上有股狠劲儿，不管啥难事儿，只要她想做，就一定能做到！”

　　2021 年 10 月 16 日，这是一个让所有人都难忘的日子！神舟十三号载人飞船在酒泉卫星发射中心成功发射，王亚平跟翟志刚、叶光富一起，向着太空出发！这一次，他们要在天和核心舱待 183 天，创造中国航天员在轨驻留时间的新纪录！当火箭点火升空的那一刻，王亚平的脸上露出了自信的笑容，可她心里清楚，接下来的 183 天，注定充满了挑战！

　　太空里最让人头疼的就是失重环境，一切东西都飘着，以前在地球上习以为常的事情，在太空里都变得特别困难！先说吃饭，在太空里，勺子舀东西很容易散开，饭菜都是特制的，要么是膏状的，要么是真空包装的，吃的时候得慢慢嚼，小心翼翼地咽下去，生怕食物残渣飘到空气中，影响设备运行！王亚平说：“刚开始吃饭特别不习惯，总觉得饭菜要飘走，得一边按住饭盒，一边慢慢吃，一顿饭下来，比在地球上费劲儿多了！”

　　饮水更是挑战，太空里的水特别珍贵，不能浪费，所以主要靠再生生保系统，把尿液、汗液、粪便过滤成干净的水！咱听起来可能觉得有点膈应，可这是太空生存的必需手段！王亚平说，刚开始喝的时候，心里确实有点别扭，可一想到这是科学利用资源，而且过滤后的水特别干净，比地球上的自来水还纯净，就慢慢适应了！叶光富也在采访里说过，刚开始喝的时候确实有点 “膈应”，但为了生存，只能硬着头皮喝，到后来也就习惯了！

　　中国空间站的再生生保系统设计得特别巧妙，既节省了资源，又不会污染太空环境，王亚平他们每天都在使用这套系统，时间久了，就成了常态！她说：“在太空里，我们每个人都特别珍惜资源，一滴水、一度电都不会浪费，这也是在为保护地球做贡献！”

　　睡眠也是个大问题，失重环境下，人根本没法像在地球上一样躺着睡觉，一躺下就会飘起来！所以航天员都得把自己固定在睡袋里，睡袋挂在舱壁上，既不能趴着睡，也不能侧着睡，只能仰着睡！而且舱内的作息时间跟地球不一样，得倒时差，刚开始的时候，王亚平根本睡不着，就算睡着了，也很容易醒！她只能靠听轻音乐、调整呼吸来放松自己，慢慢适应太空的作息！

　　在太空里，健身是必须的，而且是 “硬性任务”！因为失重环境会导致肌肉萎缩、骨质流失，心血管功能也会受到影响，如果不坚持锻炼，返回地球后，身体根本承受不了重力！所以王亚平他们每天都得花 2 个小时左右健身，太空舱里有自行车、弹力带、跑步机等健身设备！

　　王亚平每天都会踩自行车，蹬得汗珠子飘满舱，得及时用毛巾擦掉，免得汗珠子飘到设备上，影响设备运行！跑步机是特制的，有束缚带，能把人固定在上面，不然一跑就会飘起来！她说：“在太空里健身比在地球上累多了，因为没有重力，肌肉用不上劲儿，得花更大的力气才能达到锻炼效果！”

　　长期的失重环境，对身体的影响是实打实的！王亚平在访谈里说，半年下来，她的骨密度掉了 10%，相当于地球上老年人十年的流失量，心脏也萎缩了近五分之一！而且因为血液上涌，脸看起来肿肿的，她还调侃说太空自带 “美颜” 效果，其实这都是失重带来的生理变化！这些数据听起来就让人揪心，可王亚平却轻描淡写地说：“这都是正常现象，只要返回地球后好好恢复，就能慢慢好转！”

　　除了生活上的困难，工作上的压力也不小！王亚平在太空里负责了大量的科学实验，还执行了两次出舱活动！第一次出舱是 2021 年 11 月 7 日，她跟翟志刚一起走出舱外，这是中国女航天员首次出舱活动！出舱后，机械臂把她转移到指定位置，她要安装设备、进行舱外作业，每个动作都得精准无误，稍微有点偏差，就可能出危险！

　　太空里的环境极其恶劣，温度极低，辐射很强，舱外航天服虽然能提供保护，但操作起来特别笨重！王亚平在舱外待了好几个小时，手脚都冻得发麻，可她依然沉着冷静地完成了所有任务！她说：“出舱的那一刻，看到美丽的地球和浩瀚的宇宙，所有的辛苦都值了！那种震撼，是在地球上永远感受不到的！”

　　第二次出舱是 2022 年 1 月，她跟叶光富合作，同样是攀爬、操作，确保每一个环节都稳当！这两次出舱活动，都取得了圆满成功，成为了中国航天事业的重要里程碑，王亚平也因此成为了亿万国人心中的 “太空女神”！

　　太空生活不光身体累，心理压力也很大！远离家人和朋友，舱内空间有限，三个人同吃同住，每天面对的都是同样的环境和同样的人，很容易产生孤独感和烦躁情绪！王亚平在轨期间还过了一次生日，成为了第一个在太空过生日的中国航天员！虽然队友们为她准备了简单的生日仪式，可她心里最惦记的还是女儿！她说：“在太空里，每天最开心的事情就是跟女儿视频通话，看到女儿的笑脸，所有的疲惫和思念都能缓解！” 那 183 天，她每天都会遥望地球，心里默念着女儿的名字，这份思念，只有为人父母的才能体会！

　　更让人佩服的是，王亚平在太空里还做了两次太空授课！2021 年 12 月和 2022 年 3 月，她通过直播的方式，给地面上的孩子们演示了水膜、水球、乒乓球悬浮等有趣的实验，生动地解释了失重环境下的物理原理！这些授课看起来简单，可背后付出了很多心血！她得提前准备教具，反复练习演示步骤，确保每个实验都能成功，还要控制好语言表达，让孩子们能听懂！

　　有一次，为了准备水球实验，她反复练习了几十遍，调整水的用量、操作的力度，生怕在直播中出现失误！直播当天，她从容自信地完成了所有实验，孩子们看得津津有味，纷纷表示 “太神奇了”“我也想当航天员”！王亚平说：“能给孩子们普及航天知识，点燃他们的科学梦想，是我最开心的事情！希望有更多的孩子能爱上航天，将来为国家的航天事业做贡献！”

　　在太空里，王亚平他们还承担了对接天舟货船、维护设备、处理废水等大量日常工作！废水处理是每天都要做的事情，得监控过滤器的运行状态，调整阀门，确保水质达标才能使用！在失重环境下，浮力消失了，东西不沉不浮，处理废水也得用特殊的方式！这些看似琐碎的细节，堆积起来就是太空之旅的辛酸和不易！王亚平后来在访谈里直言不讳地说：“太空生活不仅仅是生活上的困难，更多的是那种长期适应带来的疲惫，可一想到自己肩负的使命，就觉得再苦再累都值得！”

　　2022 年 4 月 16 日，神舟十三号返回舱在东风着陆场成功着陆！当舱门打开的那一刻，全国人民都激动不已！可大家看到的是，王亚平他们三个人被医护人员抬着出来，身体虚弱得站不起来，双腿无力，膝盖软绵绵的，连走路都需要人搀扶！这可不是因为他们在太空里受了伤，而是因为在失重环境下待了半年，肌肉和骨骼都退化了，突然回到地球，根本适应不了重力！

　　王亚平后来回忆说：“刚出舱的时候，感觉自己的腿就像灌了铅一样，根本迈不动，浑身都没有力气，连抬手的劲儿都没有！” 医护人员赶紧对他们进行了初步检查，确认三人状态正常，但必须立即进入恢复期！

　　航天员的恢复过程是一个漫长而复杂的过程，分为隔离恢复、疗养恢复、恢复观察三个阶段，整个过程持续了好几个月！

　　第一阶段是隔离恢复，为期 14 天左右！因为长时间在太空环境中，身体的免疫力会下降，容易受到细菌和病毒的感染，所以必须进行隔离！王亚平他们被安排在专门的隔离病房里，每天主要以休息为主，躺在床上做一些简单的动作，比如抬腿、伸胳膊，逐步重建肌肉力量！医护人员每天都会给他们做身体检查，监测心率、血压、骨密度等各项指标，根据情况调整恢复方案！

　　第二阶段是疗养恢复，为期两个月左右！这个阶段的主要任务是补充营养、恢复体能和骨密度！王亚平每天都要吃高钙、高蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等，还要吞各种营养药片，补充维生素和矿物质！物理治疗师会每天指导她进行康复训练，拉阻力带、伸展手臂、踩自行车，这些训练都是循序渐进的，强度慢慢增加，不能操之过急！

　　为了监测心脏功能，医生还会在她身上贴电极，实时监测心脏的运行数据，确保没有问题！王亚平说：“这个阶段虽然枯燥，但特别重要，每天都得坚持训练，不能有半点偷懒，不然身体就恢复不过来！” 两个月后，她的身心状态有了明显好转，运动心肺功能基本恢复，骨密度也开始慢慢回升！

　　第三阶段是恢复观察，为期半年左右！这个阶段，王亚平可以逐渐恢复正常的生活和工作，但仍然需要定期进行身体检查和康复训练！2022 年 9 月，她在一档节目里分享了自己的恢复经历，说：“恢复地球模式真的太开心了，终于能正常走路、正常吃饭了！刚开始喝水的时候，还本能地想把杯子固定住，怕它飘走，这些在太空里养成的小习惯，得慢慢改！”

　　到了年底，经过全面的身体检查，王亚平的各项指标都恢复到了正常水平，正式转入正常工作，积极参与训练，为下一次太空任务做准备！她还继续参与航天宣传和科普工作，到处演讲，分享自己的太空经历，点燃更多人的航天梦想！2023 年后，她还承担起了指导新人的任务，把自己的经验和技巧传授给年轻的航天员，确保中国航天事业能够薪火相传！

　　很多人都好奇，为啥航天员返回地球后能恢复得这么好？这背后离不开中国航天成熟的医监医保体系！从返回地球的那一刻起，这套体系就全面启动，有专业的医生、物理治疗师、营养师组成的团队，为航天员提供全方位的保障！他们会根据每个航天员的身体状况，制定个性化的恢复方案，科学、有序地推进恢复工作，确保航天员能够尽快恢复健康！

　　唠完王亚平的故事，咱心里真是百感交集！从山东烟台的普通姑娘，到叱咤蓝天的飞行员，再到遨游太空的航天员，她的每一步都走得那么坚定、那么不容易！离心机训练的痛苦、水下训练的煎熬、沙漠生存的考验、太空生活的辛酸，她都一一扛了过来，凭着一股不服输的劲儿，实现了自己的梦想，也为国家的航天事业添砖加瓦！

　　有人说，王亚平是 “天之骄女”，运气好！可咱都知道，没有谁的成功是靠运气，背后全是日积月累的付出和坚持！如果没有早年晨跑练出来的韧劲，如果没有飞行员生涯积累的经验，如果没有航天员训练时的咬牙坚持，她根本不可能走到今天！她的故事告诉我们：梦想从来不是遥不可及的，只要你有追求梦想的勇气和毅力，一步一个脚印地去努力，就一定能实现！

　　现在的王亚平，已经是大校军衔，依然在航天大队坚守岗位，继续为中国的航天事业奋斗！未来，她可能还会执行更多的太空任务，带给我们更多的惊喜！她不仅仅是一位优秀的航天员，更是一位励志的榜样，激励着无数年轻人勇敢追梦、永不言弃！

　　最后，咱想跟王亚平说一声：“姐姐，你辛苦了！谢谢你为国家航天事业做出的贡献，你是我们所有人的骄傲！” 也想跟所有追梦人说一句：“不管你的梦想是什么，只要你肯努力、肯坚持，就一定能克服所有困难，实现自己的价值！”

　　老铁们，你们被王亚平的故事打动了吗？你们小时候有没有过 “当航天员” 的梦想？欢迎在评论区跟咱唠唠，一起分享你的想法！咱下次再接着唠别的励志故事！返回搜狐，查看更多